Recap du mois d'octobre

Que dire! À part que ce mois-ci a été l'un des plus dur. Après les compétitions du mois de septembre, je n'ai pas réussi à retrouver la forme. Pire! Octobre a été une affreuse séquence de blessures et de maladies! Une bonne grippe, des ongles noirs, un étirement d'un mollet, et pour finir, des plaques rougeâtres sur le corps. Ouche!

Commençons, donc, le bilan du mois d’octobre par un bilan de santé!

Bilan de santé:

À ma première visite chez le docteur, j'ai des plaques rougeâtres entre les cuisses, sur les fesses et sur les avant-bras. Le docteur conclut à une infection généralisée aux champignons... Elle prescrit des pilules ‘antifongiques’ pour 4 mois. Avec une interdiction de boire de l’alcool! Un joyeux Noël en perpective!

Mais une semaine plus tard, rien de va plus, les plaques deviennent de plus en plus envahissantes... J'en ai également sur les biceps, les quadriceps et les pieds. Je coure voir un autre médecin. Celle-ci réfute le diagnostique du premier docteur... car… la progression est trop rapide... mais... elle reste perplexe. Elle penche pour un déficit immunitaire! La galère! Non seulement, je suis à terre physiquement... mais... moralement… Ça ne vole pas haut!

Heureusement, j'obtiens une 'plug' pour un dermatologue à l'hôpital Saint-Luc qui diagnostique... une forte crise d'eczéma. Ouf! Je suis soulagé! Mes forces reviennent! Mais, pourquoi et comment? D’après le dermatologue, …. La sueur, jumelé au frottement sur le cuissard, a asséché ma peau. Résultat! Une crise d'eczéma à mon âge! Ce n’est pas vraiment une bonne nouvelle… Mais… Compte tenu des circonstances…

Avec le recul, je constate que les zones affectées étaient assez révélatrices. Les cuisses, quadriceps et fesses correspondent à mon cuissard, l'avant-bras correspond exactement à mon appui de mon aérobar, ...

Passons maintenant au bilan sportif!

La course à pied:

J'ai couru un petit 122 km, et cela, en 8:47, soit une moyenne de 13.9 km/h. Encore des petites courses rapides au alentour de 4 km. Bon, j’étais parti pour cumuler 30-35 km par semaine… mais… disons que j’ai d’autres préoccupations.

Bizarrement, j'ai couru facilement un 1 km en 3:05. Comme cà, juste pour l'fun! Je sais... C'est complètement absurde compte tenu du contexte. Mais...Cà résume assez bien la situation!

Le vélo:

J'ai fait 8:51 heures de vélo pour une distance de 277 km avec une vitesse de croisière moyenne de 31.3 km/h. Je n’étais pas atteint le nombre magique de 3400 km cette année… mais… il annonce cette semaine 3 belles journées ensoleillées et chaudes! Au début du mois, j'ai également fait 4 heures de spinning... dont une heure en vélo virtuel. Je planifie entreposer mon vélo la-bas afin de faire 2-3 fois par semaine du vélo virtuel.

J'ai également expérimenté un nouvel appareil, le rameur. Je n'ai fait que quelques minutes mais j'ai l'intention d'en faire cet hiver en cross-training car cet appareil est très exigeant pour le cœur et il est complémentaire à mon entraînement de vélo. Beaucoup plus que la course à pied!

La musculation:

Ce mois-ci, j'ai fait beaucoup de musculation, soit 7:54. Des quadriceps, des triceps, des abdos, … J’ai même atteint un objectif. Oui! Oui! J’ai réussit à soulever à six reprises une barre de 200 lbs en squat complet.

Au Nautilus, mes copains trouvaient que j’avais des belles fesses pour un
homme qui ne lève même pas 200 lbs… Bien maintenant … C’est plus vrai!

Aérobie et calories:

Finalement, j’ai quand même brûlé 21910 calories, soit une moyenne de 707 calories par jour. C’est peu, mais c’est trop! C’est peu, car avec tout ça, mon poids est remonté à 70kg. C’est trop car j’ai besoin de repos!

Autres:

Moi aussi, j'ai finalement reçu ma confirmation de Triathlon Canada pour la Coupe du monde de duathlon 2009 en Caroline du Nord. Pas sûr d’avoir bien le courriel… mais... j’ai hâte de pouvoir m’acheter mon ‘kit’ de triathlon – équipe Canada! Restera ensuite à me procurer un grand drapeau ... en guise de cap! C'est une farce!

Ce que le mois d'octobre m'a apporté;

1. Se défoncer lors une compétition, c'est bien!
2. Se défoncer en entraînement, c'est idiot! Rouler à fond! Toujours à fond! C'est pas nécessairement 'winner'!
3. Je dois être plus intelligent, plus patient, et à l'écoute de mon corps. Mais est-ce possible à mon âge!

Pour novembre:

Quelle sera ma priorité... Probablement, de revenir en force!

A+